LE FITNESS - REMISE EN FORME À L'ASUL SPORTS LOISIRS

Qui n’a jamais entendu parler de cours de fitness et de ses bienfaits ?

La réponse est simple : personne !

Le fitness est aujourd’hui le sport le plus pratiqué en France.

Idéal pour améliorer sa forme et ses performances physiques, cette discipline est très populaire.

Le fitness n’est pas une activité, mais une catégorie qui regroupe plusieurs disciplines

qui permettent d’améliorer sa forme physique et de booster son bien-être au quotidien.

Alors découvrez nos activités

POUR QUI ?

Aucun prérequis nécessaire pour pratiquer.

Tous nos cours sont des cours collectifs. Chaque cours dure une heure.

Nos cours de FITNESS sont accessibles à tout le monde, hommes et femmes à partir de 16 ans

Renfo musculaire CAF - Cuisses – Abdos – Fessiers

Le renforcement musculaire CAF est la discipline qui vise à renforcer la musculature grâce à un entraînement physique constitué d’exercices, à poids de corps, avec haltères, avec des bandes élastiques.

Cette activité permet d’améliorer sa condition physique, sa force et de favoriser le renforcement musculaire par un programme constitué d’exercices tels que le gainage, les abdominaux, les squats, pour développer sa motricité, sa force, son équilibre, son endurance…

Lundi de 19h30 à 20h30 au Complexe Boiron Granger avec Sylvie

Mardi de 9h30 à 10h30 au siège de l'ASUL Sports Loisirs avec Sylvie

Jeudi de 18h15 à 19h15 au gymnase de l'école Lazare Goujon avec Sylvie

Jeudi de 19h15 à 20h15 au gymnase de l'école Lazare Goujon avec Sylvie

Stretching

Le stretching est une pratique dite "douce" qui consiste à s'étirer et s'assouplir. Basé sur des mouvements lents et maîtrisés alliés à une respiration profonde, le stretching vous invite à la détente et à la relaxation.

Pour devenir souple et le rester, c’est bien l’objectif du stretching !

Une discipline aux bienfaits multiples, que nous vous proposons de découvrir pour améliorer la force musculaire en gagnant en amplitude de mouvement, améliorer sa récupération après un effort, réduire les risques de blessures, soulager les tensions articulaires et musculaires, gagner en souplesse et perdre en raideur.

Mardi de 18h15 à 19h15 au gymnase de l'école Lazare Goujon avec Christ

Pilates

Le Pilates est une méthode d’entraînement complète qui combine renforcement musculaire, amélioration de la posture et travail de la souplesse. Que vous soyez sportif, en quête de bien-être ou en rééducation, cette pratique offre des bienfaits pour le corps et l’esprit.

Le Pilates est une méthode équilibrée qui renforce les muscles profonds et stabilisateurs, qui améliore la flexibilité des muscles et des articulations et favorise une meilleure amplitude de mouvement.

Grâce à son travail sur l’alignement du corps, le Pilates aide à corriger les mauvaises postures. Il réduit les tensions dans le dos, les épaules et le cou, soulageant ainsi les douleurs chroniques.

Le Pilates est souvent utilisé en rééducation physique pour récupérer après une blessure, pour rééduquer les muscles déséquilibrés, pour réduire le stress et pour améliorer la qualité de vie grâce à sa dimension apaisante.

Mardi de 19h15 à 20h15 au gymnase de l'école Lazare Goujon avec Christ

Mercredi de 18h15 à 19h15 au Complexe Boiron Granger avec Christ

Mercredi de 20h15 à 21h15 au Complexe Boiron Granger avec Christ

Danse Fitness ZUMBA

La Zumba est un cours chorégraphié en musique où les pratiquants enchainent différentes combinaisons de pas au rythme de musiques latinos.

Inspirées des danses latines comme la salsa, la samba, la rumba, le merengue, le raeggaeton, les musiques se suivent. Les chorégraphies mélangent des mouvements de fitness et de danse pour tonifier le corps en entier.

Les styles de musique variés rendent les séances de Zumba ludiques : difficile de s’ennuyer, il y en a pour tous les goûts.

Fun et motivante, cette activité permet de s’entrainer s’en rendre compte, car elle a un atout de taille : l’ambiance enflammée qui règne dans les cours.

Mardi de 19h à 20h au Complexe Boiron Granger avec Mélanie

Cardio-Combat

Idéal pour se défouler et pour se tonifier, les cours de Cardio-Combat permette d’améliorer votre endurance et votre cardio et de tonifier les muscles des jambes et du haut du corps.

Votre coach proposera, de manière simple et ludique, différents enchaînements de gestes spécifiques aux sports de combat et aux arts martiaux tels que : les coups de poing directs, les uppercuts, les crochets, les coups de pied, les kicks…

Face au miroir, vous réaliserez ces enchaînements ce qui vous donnera la vision d’un combat, ce qui facilite l’apprentissage des bons gestes. Au fur et à mesure, la force mise dans les différents coups va évoluer, de même que l’énergie dépensée ainsi que la difficulté des gestes.

Mercredi de 19h15 à 20h15 au Complexe Boiron Granger avec Christ